健康资讯:如何能在早上起来不喝咖啡?

果浆木木 发表于  2014-06-06

健康资讯:如何能在早上起来不喝咖啡?

也许对很多人来说,咖啡已经成为早上的必需品。但我们知道咖啡因对人并没有什么益处,怎样用健康的方法对抗早晨的浓浓睡意呢?这里有5种方法。

睡前把室温调低
健康资讯:如何能在早上起来不喝咖啡?
人很自然在被窝中会比坐在沙发上感觉更暖一些,温暖的室温让人会睡得更沉,因此在睡前把温度适当调低几度,会让你较容易清醒一些。

把闹钟放远一些

健康资讯:如何能在早上起来不喝咖啡?
如果闹钟放在你触手可及的地方,就很容易被关掉继续贪睡。要是你确实起不了这么早可以把闹钟调后一点,或者干脆不用闹钟,这就可以强迫你早睡。

只在床上睡觉

健康资讯:如何能在早上起来不喝咖啡?
养成只在自己床上睡觉的习惯,当你在别的地方睡觉的时候身体就会因为不习惯而睡不着。

用粗糙的湿布洗脸

健康资讯:如何能在早上起来不喝咖啡?
早上起来用一块交粗糙的湿布(用冷水)压在脸上,马上清醒。

吃一份健康的早餐

健康资讯:如何能在早上起来不喝咖啡?
吃一份健康的早餐会给饥饿的身体补充所需,给你精神的一天。

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